Dat ginkgo biloba een geneeskrachtige werking heeft is een bekend fenomeen. De traditionele Chinese geneeskunde past het plantenextract al duizenden jaren toe bij de behandeling van diverse gezondheidsklachten.
Ben jij benieuwd naar het effect van ginkgo biloba op je bloedcirculatie, libido, concentratievermogen en andere lichaamsfuncties? Lees dan dit artikel en je weet precies waar ginkgo biloba goed voor is en hoe je het veilig kan toepassen.
De geschiedenis van ginkgo biloba
ginkgo biloba boom
Ginkgo biloba is een eeuwenoud plantenextract dat wordt gewonnen uit de zaden en de bladeren van de oeroude Chinese ginkgoboom. De ginkgoboom draagt de bijnaam “levend fossiel”, omdat de boomsoort al bestond in het tijdperk van de dinosauriërs en als enige diverse uitstervende gebeurtenissen heeft overleefd. Een enkele ginkgoboom kan duizenden jaren oud worden. [1,2]
Traditionele Chinese geneeskunde
In de traditionele Chinese geneeskunde wordt het ginkgo biloba extract al duizenden jaren toegepast bij de behandeling van uiteenlopende aandoeningen. Van oudsher werd ginkgo biloba zowel gewonnen uit de zaden als uit de bladeren van de ginkgoboom. Zo werden de ginkgozaden gebruikt bij de behandeling van aandoeningen aan de luchtwegen, blaasontsteking en alcoholmisbruik. De ginkgobladeren werden hoofdzakelijk toegepast bij de behandeling van hart- en longziekten en huidinfecties. [3]
Moderne westerse natuurgeneeskunde
Hoewel het ginkgo biloba extract tegenwoordig een erg populair voedingssupplement is, is het gebruik daarvan in de westerse samenleving pas enkele decennia geleden ontstaan. De westerse natuurgeneeskunde gebruikt vrijwel alleen de gedroogde bladeren van de ginkgoboom. [1,2,3,4]
De eigenschappen van ginkgo biloba
In de westerse samenleving is de heilzame werking van het ginkgo biloba extract pas sinds enkele decennia bekend. Sindsdien zijn veel wetenschappelijk onderzoeken gedaan naar de gezondheidsvoordelen van ginkgo biloba. Het ginkgo biloba extract bestaat uit 40 componenten, waarvan twee componenten geneeskrachtige werking hebben: flavonoïden en terpenoïden. [2,4,5]
Antioxidant
Flavonoïden doen voornamelijk dienst als antioxidant. Antioxidanten zijn erg gezond en vind je bijvoorbeeld ook in chiazaad of granaatappels. Zij zorgen ervoor dat vrije radicalen in het lichaam onschadelijk worden gemaakt. Wanneer in het lichaam te veel vrije radicalen aanwezig zijn, kunnen cellen en weefsels beschadigd raken. Een te hoge concentratie vrije radicalen kan uiteindelijk zelfs ernstige ziektebeelden veroorzaken zoals kanker. [4]
Ontstekingsremmend en verbetering van bloedcirculatie
Terpenoïden hebben enerzijds een ontstekingsremmende werking. Anderzijds hebben terpenoïden de belangrijke eigenschap dat zij de bloedcirculatie in het lichaam verbeteren. Zo is uit onderzoeken gebleken dat terpenoïden de bloedvaten verwijden en versterken. Daarnaast zorgen terpenoïden ervoor dat de viscositeit van het bloed afneemt. De kans op trombose neemt daardoor af. [2,4,6]
De bewezen gezondheidsvoordelen van het ginkgo biloba extract
De genoemde eigenschappen van ginkgo biloba zijn gedurende de afgelopen decennia intensief onderzocht. Dankzij deze wetenschappelijk onderzoeken is inmiddels duidelijk dat ginkgo biloba veel bewezen gezondheidsvoordelen heeft.
1. Fenomeen van Raynaud; etalagebenen; oorsuizen
Zo kunnen aandoeningen die worden veroorzaakt door een slechte doorbloeding, zoals het fenomeen van Raynaud en etalagebenen, worden bestreden door het gebruik van ginkgo biloba. Ginkgo biloba heeft immers een vaatverwijdend en bloed verdunnend effect. Om die reden kan het ginkgo biloba extract ook verlichting bieden bij tinnitus (oorsuizen). [2,3]
2. Verbetering van het concentratievermogen
Daarnaast is uit een onderzoek, uitgevoerd door het Instituut voor Medische Psychologie aan de Universiteit van München, gebleken dat ginkgo biloba een verminderde concentratie kan verbeteren, cognitieve achteruitgang kan terugdraaien en gevoelens van vermoeidheid kan wegnemen. Het plantenextract blijkt zelfs effectief te zijn bij de behandeling van Vertigo, een aandoening aan de hersenen waarbij te weinig bloed naar de hersenen wordt gevoerd. Het gebruik van ginkgo biloba verbeterde onder de testpersonen bovendien het algemene gevoel van welzijn. [4,5,7]
3. Dementie en Alzheimer
Een van de meest bekende toepassingen van ginkgo biloba is bij de (preventieve) behandeling van dementie en Alzheimer. Ginkgo biloba staat wereldwijd bekend als het “hersenkruid”. Wanneer dementie of Alzheimer is gediagnosticeerd, kan het gebruik van ginkgo biloba de symptomen afremmen. Uit onderzoek is gebleken dat Alzheimer patiënten die naast reguliere medicatie ook ginkgo biloba innamen, zich beter voelden dan patiënten die alleen reguliere medicatie innamen.
Over het algemeen geldt dat inname van het ginkgo biloba extract de gevolgen van hersenbeschadiging kan verminderen. Hoewel verdergaand wetenschappelijk onderzoek nog moet plaatsvinden, bestaat het vermoeden dat ginkgo biloba ook effectief is bij de behandeling van Multiple Sclerose (MS). [2,4]
4. Mentale aandoeningen
Personen die lijden aan psychische aandoeningen zoals angst- en stemmingsstoornissen hebben baat bij het gebruik van het ginkgo biloba extract. Uit onderzoek blijkt dat de inname van het ginkgo biloba extract ervoor zorgt dat patiënten beter kunnen omgaan met stress factoren. Daarnaast heeft ginkgo biloba een stabiliserende werking op de hormoonspiegel. Gebleken is dat de hoeveelheid aan stress hormonen in het lichaam (cortisol en adrenaline) afneemt door inname van het ginkgo biloba extract. [4]
5. Premenstrueel syndroom
Tegenwoordig lijdt ongeveer 75% van alle menstruerende vrouwen aan het premenstrueel syndroom (PMS). De meest voorkomende klachten zijn hoofdpijn, vermoeidheid, kramp, spierpijn en stemmingswisselingen. Uit een studie uit 2008 komt naar voren dat de zwaarte van diverse PMS symptomen aanzienlijk kan worden afgezwakt door het gebruik van ginkgo biloba. [2,4]
6. Gezichtsvermogen
Hoewel aanvullend bewijs nodig is, bestaat het vermoeden dat ginkgo biloba een positief effect heeft op het gezichtsvermogen. Ook zou ginkgo biloba ervoor zorgen dat een vermindering van het gezichtsvermogen door ouderdom wordt afgeremd. Bewezen is dat ginkgo biloba de bloedtoevoer naar de ogen verbetert en de negatieve effecten van vrije radiale straling, zoals UV-straling, tegengaat. Van beide eigenschappen is bekend dat zij een gezond gezichtsvermogen ondersteunen. [4]
7. ADHD en dyslexie
Vast staat dat ginkgo biloba het concentratievermogen bevordert. Deze eigenschap maakt het plantenextract uitermate geschikt voor de behandeling van ADHD. Daarnaast bestaan er aanwijzingen dat ginkgo biloba ook ondersteunend werkt bij dyslexie. Gebleken is immers dat ginkgo biloba het geheugen en concentratievermogen ondersteunt. Verdergaand onderzoek is in dat kader wel noodzakelijk. [4]
8. Libido verhogend
Eerder in dit artikel kwam al aan bod dat ginkgo biloba een positief effect heeft op de hormoonbalans. De oorzaak van een laag libido kan gezocht worden in een tekort aan het hormoon serotonine. Vaak is dit het geval wanneer sprake is van een depressie. Ginkgo biloba heeft de eigenschap dat het de hormoonbalans herstelt, waardoor het libido normaliter zal toenemen.
Anderzijds is bekend dat ginkgo biloba de bloedvaten doet verwijden. Dat zorgt ervoor dat de doorbloeding richting de genitaliën toeneemt. Het ginkgo biloba extract kan dus op een natuurlijke manier de potentie verhogen. [4]
9. Hoofdpijn en migraine
Hoofdpijn en migraine vinden vaak hun oorzaak in stress, vermoeidheid, hormoononbalans en voedingsdeficiëntie. Ginkgo biloba is een bewezen pijnstiller en gaat stress reacties in het lichaam te lijf. Door de verbetering van de doorbloeding, het herstel van de hormoonbalans en de vermindering van vermoeidheid neutraliseert ginkgo biloba de factoren die een migraine aanval kunnen veroorzaken. [4]
10. Astma
Uit studies is gebleken dat ginkgo biloba ingezet kan worden bij de behandeling van astma. Ginkgo biloba werkt immers ontstekingsremmend en doet dienst als een krachtige antioxidant. Daarnaast ondersteunt ginkgo biloba de goede werking van het zenuwstelsel. Deze eigenschappen zorgen ervoor dat ginkgo biloba het gevoel van benauwdheid bij astmapatiënten vermindert. [4]
11. Aambeien
Veel mensen krijgen ooit in hun leven wel eens te maken met aambeien. Een erg vervelende en vaak ook pijnlijke kwaal. Diverse onderzoeken hebben aangetoond dat ginkgo biloba verlichting kan bieden wanneer je last hebt van aambeien. Ginkgo biloba is een natuurlijke pijnstiller en ontstekingsremmer. Door de ontstekingsremmende werking van ginkgo biloba zullen bloedingen eerder worden gestelpt. [4]
12. Fibromyalgie
Fibromyalgie is een aandoening die de oorsprong vindt in het zenuwstelsel. Mensen met fibromyalgie ervaren een diffuse pijn in de spieren, voelen zich chronisch vermoeid en kampen regelmatig met hoofdpijnen, depressie en angsten. Hoewel de medische wetenschap nog geen remedie heeft gevonden voor deze aandoening, is uit onderzoek gebleken dat de inname van ginkgo biloba samen met het supplement CoQ10, de klachten van fibromyalgie kan verminderen. [4]
Het gebruik en mogelijke bijwerkingen
Ginkgo biloba is in verschillende vormen verkrijgbaar bij drogisterijen, natuurwinkels en online webshops. De gedroogde ginkgobladeren zijn verkrijgbaar in de vorm van thee. Het gestandaardiseerde ginkgo biloba extract is verkrijgbaar in de vorm van voedingssupplementen. Denk ik dat geval aan capsules, tabletten en druppels.
Let wel op: eet in geen enkel geval de zaden of vruchten van de ginkgo boom!
Bijwerkingen
Diverse onderzoeken hebben aangetoond dat het gebruik van het ginkgo biloba extract veilig is. Desondanks is het mogelijk dat door het gebruik van ginkgo biloba bijwerkingen optreden. Mogelijke bijwerkingen zijn:
- hoofdpijn;
- misselijkheid;
- diarree;
- duizeligheid;
- huiduitslag; en
- in zeer uitzonderlijke gevallen interne bloedingen.
Niet gebruiken
Het gebruik van ginkgo biloba wordt afgeraden voor:
- kinderen;
- zwangere vrouwen;
- zogende moeders; en
- epilepsiepatiënten.
Ginkgo biloba en andere medicatie
Het gebruik van ginkgo biloba kan conflicteren met andere medicatie of voedingssupplementen. Wanneer je overweegt ginkgo biloba te gaan gebruiken, raadpleeg in dat geval altijd eerst een arts. Uit onderzoeken is gebleken dat ginkgo biloba in ieder geval nadelig effect kan hebben op de werking van:
- medicatie tegen beroertes of aanvallen;
- antidepressiva;
- medicatie tegen hoge bloeddruk;
- bloedverdunners;
- pijnstillers met de werkzame stof Ibuprofen;
- medicatie voor diabetici; en
- diuretica.
Aanbevolen dagelijkse dosering
Momenteel is nog geen aanbevolen dagelijkse dosering (ADH) vastgesteld voor het ginkgo biloba extract. Het gestandaardiseerde ginkgo extract bevat meestal 24% flavonoïden en 6% terpenoïden. De gebruikelijke dosering van het gestandaardiseerde ginkgo biloba extract is driemaal daags 40 mg.
Wanneer het ginkgo biloba extract wordt toegepast voor therapeutische doeleinden, dan kan echter een hogere dosering worden aanbevolen. Voor de behandeling van Alzheimer, concentratie- en vermoeidheidsklachten en ontstekingsziekten wordt vaak een dosering van 120 tot 240 mg per dag voorgeschreven. [4,8]
Conclusie
In dit artikel heb je kunnen lezen dat het ginkgo biloba extract een krachtig voedingssupplement is dat veel gezondheidsvoordelen kent. De geneeskrachtige werking van ginkgo biloba werd duizenden jaren geleden al onderkend in de traditionele Chinese geneeskunde.
Ginkgo biloba is in de eerste plaats een krachtige antioxidant die de strijd aangaat met vrije radicalen in het lichaam. Daarnaast heeft ginkgo biloba het effect dat het bloedvaten verwijdt, bloed verdunt en ontstekingen in het lichaam afremt.
Al deze eigenschappen zorgen ervoor dat het ginkgo biloba extract veelvuldig kan worden toegepast bij de behandeling van de meest uiteenlopende gezondheidskwalen. Door hiernaast ook gezond te eten kan je jezelf nog beter gaan voelen.
Een belangrijke kanttekening moet echter gemaakt worden ten aanzien van het gebruik van ginkgo biloba naast andere medicatie. Raadpleeg altijd eerst een arts wanneer je overweegt ginkgo biloba in te nemen. Het kan namelijk zo zijn dat ginkgo biloba de werking van overige medicatie aantast.
In dit artikel heb ik ginkgo biloba bewust in positief daglicht gezet. Ginkgo biloba kan je concentratie verhogen en je gezondheid verbeteren, mits je gezond eet. In de Puur Figuur boodschappenlijst vind je een uitgebreide lijst met gezonde voeding.
Laat hieronder het e-mailadres achter waarop je de boodschappenlijst samen met recepten en mijn beste afslanktips wilt ontvangen.
Het bericht De 12 voordelen van ginkgo biloba op een rijtje verscheen eerst op Puur Figuur.