Clik here to view.
De voor- en nadelen van alle 7 populaire boonsoorten
Er bestaat nogal wat verwarring rondom bonen. Op de ene website lees je dat ze gezond zijn, terwijl de volgende waarschuwt voor schadelijke stoffen. Beide verhalen bevatten waarheden. Bonen bevatten...
View ArticleClik here to view.
Zelf notenpasta maken + 6 simpele en goedkope recepten
Noten zijn een geweldige toevoeging op je voeding. Noten zitten vol gezonde omega-3 vetten, bevatten eiwitten en zeer weinig koolhydraten. Om aan je dagelijkse portie noten te komen (20 à 30 gram) kun...
View ArticleClik here to view.
5 vezelrijke ontbijtrecepten die je helpen om af te vallen
Vezels zijn een ontzettend belangrijk onderdeel van je voeding. Ze houden je darmen gezond, je bloedsuiker stabiel en voorkomen dat je snel trek krijgt [1,2]. De beste start van je dag is dan ook met...
View ArticleClik here to view.
Voldoende jodium bij een koolhydraatarm dieet + 7 jodiumrijke gerechten
Jodium is van groot belang voor het functioneren van je schildklier en zenuwstelsel. Een tekort aan jodium kan je stofwisseling vertragen en je schildklier schade toebrengen. Het is dus belangrijk dat...
View ArticleClik here to view.
Waarom koffie gezond is (maar je er niet te veel van moet drinken)
Begin jij je dag ook met koffie? Goed bezig, want koffie blijkt ontzettend gezond te zijn. Talloze wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat koffie je kan beschermen tegen verschillende...
View ArticleClik here to view.
Vegetarisch Dieet – Afvallen zonder vlees of vis te eten
In dit artikel lees je alles wat je moet weten over vegetarisch afvallen. Je leert welke vegetarische producten je het beste kunt eten (en welke je beter kunt vermijden) tijdens het afvallen. Let op:...
View ArticleClik here to view.
8 gezonde zaden + 1 zaadsoort waarmee je moet oppassen
Zaden en pitten zijn de verborgen schatten van de gezonde voeding. Zaden zijn zelfs gezonder dan noten, en in dit artikel lees je waarom. in dit artikel lees je alles over de gezondheidsvoordelen van...
View ArticleClik here to view.
5x soorten voedingsmiddelen om langer en gezonder te leven
Je voedingspatroon heeft een groot effect op jouw levensverwachting. In dit artikel lees je welke voeding jouw leven aanzienlijk kan verlengen. De tips uit dit artikel kun je ook gebruiken om de...
View ArticleClik here to view.
Het geheim achter cacao: alle gezondheidsvoordelen op een rijtje
Cacao kan je gezondheid op een bijzondere manier verbeteren. In dit artikel ontdek je alle gezondheidsvoordelen van cacao. Maar let op: niet alle soorten cacao en chocolade zijn van dezelfde kwaliteit....
View ArticleClik here to view.
4x recepten voor gezonde granola
Granola is een ander woord voor “cruesli” en is heerlijk voor over je schaaltje kwark, bakje Griekse yoghurt of smoothie(bowl). Deze bonkjes knapperige muesli vormen het favoriete ontbijt van veel...
View ArticleClik here to view.
Verantwoord afvallen zonder dieet: 20 tips voor snel resultaat
Wil je afvallen, maar wil je daarvoor geen streng of ingewikkeld dieet volgen? Dan is dit het artikel waar je op zat te wachten. In dit artikel vind je alles wat je nodig hebt om verantwoord af te...
View ArticleClik here to view.
Vegetarisch eten: eetlijsten, weekmenu, recepten + 8 tips
Vegetarisch eten kan ontzettend gezond zijn, zolang je een paar simpele regels volgt die je in dit artikel leest. Want let op: niet al het vegetarisch eten is gezond. In dit artikel lees je wat gezonde...
View ArticleClik here to view.
Buddha bowl met edamame bonen, quinoa en hummus recept
Wil je een tijdje minder vlees eten of ben je vegetariër? Dan is dit heerlijke recept er één om te proberen. Ook als je niet zo’n ster bent in de keuken en/of weinig tijd hebt om te koken is dit recept...
View ArticleClik here to view.
Gezonde maaltijd: 12 super makkelijke recepten & tips
Een gezonde maaltijd maken is helemaal niet moeilijk, zolang je maar weet welke producten je moet kiezen. In dit artikel lees je waar een gezonde maaltijd uit bestaat en hoe je er zelf één op tafel zet...
View ArticleClik here to view.
Heb ik diabetes (suikerziekte)? Diabetes symptomen die je niet wilt missen
Het gevaar van diabetes (suikerziekte) is dat je het kunt hebben zonder dat je het weet. In dit artikel lees je wat de diabetes symptomen zijn, en ontdek je wat je tegen de ziekte kunt doen. Wil je...
View ArticleClik here to view.
10 Symptomen van een vitamine B12 tekort + de beste oplossing
Een vitamine B12 tekort kan veel verschillende, vage klachten met zich meebrengen. In dit artikel ontdek je of je een vitamine B12 tekort hebt, wat het is en wat je ertegen kunt doen. Ik ga je ook...
View ArticleClik here to view.
Waar zitten koolhydraten in? Met deze 3 lijsten zit je altijd goed
In dit artikel lees je precies waar koolhydraten in zitten. Je vindt hier drie lijsten met producten die veel, weinig en geen koolhydraten bevatten. Met de lijsten in dit artikel kun je producten met...
View ArticleClik here to view.
Fruit smoothies: uitleg, 10 simpele recepten en 2 waarschuwingen
Een fruit smoothie als tussendoortje of toetje is een goede manier om je gezondheid een boost te geven. Fruit smoothies verbeteren je stofwisseling, kunnen helpen bij de vetverbranding en kunnen zelfs...
View ArticleClik here to view.
Mango smoothie: uitleg, 11 simpele recepten en 3 tips
Met een mango smoothie krijg je op een heerlijke manier veel gezonde voedingsstoffen binnen. Mango bevat namelijk een uitzonderlijke hoeveelheid voedingsstoffen die je weerstand versterken, je brein...
View ArticleClik here to view.
60x Koolhydraatarme snacks gesorteerd per aantal koolhydraten
Bij een gezond voedingspatroon horen gezonde koolhydraatarme tussendoortjes. In dit artikel vind je maar liefst 60 gezonde koolhydraatarme snacks om uit te kiezen. Dit artikel bevat een complete lijst...
View Article